こんにちは。滋賀県守山市今浜町にある藤原整骨院です。
ふと立ち止まったとき、あなたの重心はどちらにかかっていますか？
日々の生活の中で無意識に片側に重心をかけてしまうクセは、
気づかないうちに体に大きな負担を与えていることがあります。
今回は、こうした片側重心のクセがなぜ起こりやすいのか、
そしてその先に潜む体の不調やケガのリスクについて解説します。
なぜ片側重心になりやすい？その背景にある“現代の生活習慣”
立ち仕事やデスクワーク、育児、スマホ操作など、
日常的に片側の手や足を多く使う動作が増えています。
こうした動作の反復により、
気づかないうちに「どちらか一方に体重を乗せるクセ」がついてしまうのです。
例えば…
・バッグをいつも同じ肩にかける👜
・赤ちゃんを片腕で抱っこする👶
・足を組むときに必ず同じ組み方になる🪑
・長時間、斜めの姿勢でスマホを操作している📱
このような動作が習慣化すると、
骨盤や背骨が少しずつ傾き、体のバランスが崩れていきます。
「クセ」が招くリスクとは？見逃しがちな影響に注意
● 筋肉のアンバランスによる痛み
片側重心を続けていると、特定の筋肉ばかりが緊張し、
反対側の筋肉がうまく使われなくなります。
これにより、肩こり・腰痛・股関節痛・膝の違和感などが生じやすくなります。
● 骨盤のゆがみと姿勢悪化
骨盤が左右非対称になると、体の軸が乱れ、
猫背や反り腰などの姿勢の乱れにもつながります。
その結果、疲れやすくなったり、呼吸が浅くなったりするなど、
全身に悪影響を及ぼすことがあります。
● ケガのリスクが増す
運動時や日常生活でも、バランスを崩しやすくなることで、
足首の捻挫や転倒などのケガにもつながります。
「年のせいかな」と思っていた不調が、
実はこうした“片側重心のクセ”に起因していることも珍しくありません。
バランスの取れた体づくりのためにできること
まずは「自分の立ち方や歩き方」を意識してみることから始めましょう。
以下のような工夫で、バランスの良い体づくりをサポートできます✨
✅ 両足に均等に体重をかけて立つよう意識する👣
✅ バッグは左右で持ち替える
✅ 足を組まず、座る姿勢を正す
✅ デスクワーク時は座り方をこまめに見直す
✅ 日常的に軽いストレッチやウォーキングを取り入れる🚶♂️
体のクセは一朝一夕では変わりませんが、
意識と習慣を見直すことで少しずつ改善が期待できます。
藤原整骨院で整える、体のバランス
当院では、姿勢の分析をもとに、
片側重心のクセによる筋肉や関節への負担を的確に見極めます。
そのうえで、骨盤のゆがみや体の左右差を整える施術を行い、
再発予防に向けた日常生活でのアドバイスも行っています。
「なんとなく体のバランスが悪い気がする…」という段階でも、
早めのケアが将来の不調やケガを防ぐ第一歩です。
滋賀県守山市にある藤原整骨院は、湖西線「堅田駅」から車で12分、
琵琶湖線「守山駅」から車で20分の場所にございます。
駐車場も3台完備、お支払いは現金のみとなっております。
※お問い合わせ・ご予約は下記からどうぞ👇
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