こんにちは。滋賀県守山市にある藤原整骨院です😊
冬の季節になりましたが、最近
「なんだか体が重い」
「朝からやる気が出ない」
「眠っても疲れが取れない」……
そんな不調を感じることはありませんか？
こうした“だるさ”の原因として、「冷え」や「運動不足」を思い浮かべる方は多いかもしれません。
でも実は、暖房の影響が関係していることもあるのです。
今回は、冬の体調不良の意外な原因と、整骨院でできる対策についてご紹介します。
暖房による疲れが起こるのはなぜ？
冬は暖かい部屋に長時間いることが増えますよね。
とくにオフィスでのデスクワークや在宅勤務が中心の方は、ほぼ一日中エアコンやストーブなどの暖房の効いた環境にいることもあるでしょう。
この「室内の暖かさ」が、実は身体にとって負担になるケースがあります。
✅ 体温調整機能の低下
人間の身体は、外気温に応じて汗をかいたり血管を広げたりして体温を調整しています。
しかし、常に暖かい環境にいるとこの調整機能が鈍り、外の寒さに対応しづらくなるのです。
✅ 水分不足になりやすい
冬は喉の渇きを感じにくくなりがち。
暖房によって空気が乾燥していても、水分補給を忘れてしまう人も多く、脱水に近い状態に陥ることがあります。
✅ 筋肉のこわばり
暖房が効いている室内ではリラックスしやすい一方で、動く機会が減り、筋肉が固まりやすい状態に。
これが「だるさ」や「重さ」といった不調につながっていくのです。
実は「冷房疲れ」と似ている？
夏場によく聞く「冷房疲れ」と同様に、空調の影響で自律神経が乱れることが、暖房疲れにも共通しています。
自律神経は体のオンオフを切り替える重要な役割を担っているので、このバランスが崩れると、体の内部のリズムが狂い、
以下のような症状が出てくる場合があります。
✅ 朝起きても疲れが残っている
✅ 肩こりや腰痛が慢性化する
✅ 眠りが浅い
✅ 頭がぼんやりする
暖房による影響は“気付きにくいけれど、じわじわ体にくる”タイプの不調なのです。
「最近なんとなく調子が悪い…」という方は、一度この視点でご自身の生活環境を振り返ってみるのもおすすめです。
整骨院でできる“暖房疲れ”へのアプローチ
当院では、暖房による影響で身体に不調を感じている方に対して、次のような施術やアドバイスを行っています👇
✅ 自律神経のバランスを意識した調整
✅ 凝り固まった筋肉をゆるめる手技療法
✅ 背骨・骨盤を整えて体の軸を再調整
✅ 血行促進を目的とした温熱アプローチ
✅ 仕事中でもできる軽いストレッチの指導
とくにデスクワーク中心の生活をしている方は、長時間同じ姿勢でいることが多いため、血流や筋肉の柔軟性が落ちやすい傾向にあります。
そのまま放っておくと、慢性的な腰痛や肩こり、頭痛などへとつながる可能性もあるので、早めのケアが大切です💡
気になる不調は“冬の環境”から来ているかも？
「暖房疲れなんて考えたこともなかったけど、もしかして自分も？」
そう思った方は、一度整骨院でのケアを受けてみてください。
不調の原因をはっきりさせ、体の内側から整えることは、毎日を快適に過ごすための第一歩です✨
藤原整骨院では、お一人おひとりの体調やライフスタイルに合わせた施術を大切にしています。
身体の違和感、なんとなく続く不調、寒さの中で感じる疲れやだるさ……
どんな些細なことでも、お気軽にご相談ください。
※冬の不調や体のメンテナンスに関するご相談は、藤原整骨院の公式ホームページからお気軽にお問い合わせください。
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