冬になるとぎっくり腰が増えやすい理由とは？
こんにちは、
滋賀県守山市の藤原整骨院です❄️
寒い季節になると、「ぎっくり腰」を
起こす方が少なくありません。
気温が下がると体が冷えやすくなり、
筋肉の柔軟性が低下。
特に腰まわりの筋肉は、冷えると急に動かすことで負担がかかりやすくなります。
たとえば、こんな日常動作でも起こることも…
✅ 朝、布団から急に立ち上がった
✅ 冬場に重い荷物を持ち上げた
✅ ストーブの前で長時間同じ姿勢だったあとに動いた
日常のちょっとした動きでも、
体が冷えていると「ピキッ」と
腰を痛めてしまう可能性があるのです。
筋肉のこわばりと血流の関係
● 冬の冷えが筋肉に与える影響
私たちの体は、寒さを感じると血管が収縮し、体温を逃がさないようにするため、
その結果、血行が悪くなり、筋肉に酸素や栄養が届きづらくなってしまいます。
寒さによって血流が滞ると、筋肉がこわばりやすい状態です。
とくに背中や腰まわりは影響を受けやすいので、柔軟性が落ちた状態で無理な動きを
すると、急激な負荷に耐えきれず腰を傷めるケースがあります。
また、筋肉が硬くなると、
そのまわりの関節や神経にも負担がかかり
症状が長引くこともあるため、早めのケアが重要です。
冬に気をつけたい生活習慣とは？
寒さが原因で起こるぎっくり腰を予防するには、日頃の習慣がとても大切です。
藤原整骨院では、以下のようなポイントに注目して生活改善をサポートしています。
✅ 体を冷やさない服装を意識する
腹部や腰まわりは、保温性のあるインナーや腹巻きで冷えを防ぎましょう。
✅ 朝はゆっくりと動き始める
寝起きすぐは体がこわばっていることが多いため、いきなり腰をひねる・曲げる
などの動作は避けて、軽くストレッチしてから動き出すのが理想的です。
✅ 適度な運動を習慣にする
寒いからといって動かないと、筋肉が衰えてさらに腰に負担がかかります。
散歩やストレッチなど、無理のない範囲で日々の運動を続けることが大切です。
ぎっくり腰になったら早めのケアが大切です
「もしかしてぎっくり腰かも」と思ったら
自己判断せず、早めに整骨院で診てもらうことをおすすめします。
無理に動かすと悪化することがあるため、適切な処置を受けることが回復への近道です。
当院では、ぎっくり腰に関する対応も行っており、状態に応じた施術や生活上のアドバイスも行っています。
✅ 丁寧なカウンセリングと検査
✅ 筋肉の状態に合わせた調整
✅ ご自宅でできる予防アドバイスも
痛みを繰り返さない体づくりを目指して、
施術だけでなく日々の過ごし方も含めてサポートいたします。
藤原整骨院でのぎっくり腰ケアについて
滋賀県守山市にある藤原整骨院では、
ぎっくり腰や腰痛に関するご相談を随時承っております。
突然の痛みで動けなくなってしまった場合も、まずはお気軽にお問い合わせください。
地域の皆さまが安心して冬を過ごせるよう、体の土台から整えるお手伝いをしています😊
▶ 詳しくは藤原整骨院 公式サイトをご覧ください。
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